Jak zadbać o stawy? Sięgnij po preparaty z kolagenem

U sportowców uprawiających sporty wyczynowo oraz u osób wykonujących ciężką pracę fizyczną i aktywnych na co dzień często występują problemy ze stawami. Stawy dokuczają również osobom w średnim i podeszłym wieku. Aby ich uniknąć, powinno się stosować zróżnicowaną dietę bogatą w kolagen. Jeśli to nie wystarczy, powinno się sięgnąć po suplementy na stawy, które uzupełnią niedobory kolagenu w organizmie. Dzięki nim ograniczy się wiele problemów z funkcjonowaniem stawów, w tym dolegliwości bólowe. Dowiedz się więcej o suplementacji kolagenu.

1. Shoty kolagenowe na stawy – kto może je przyjmować?

2. Hydrolizowany kolagen – co to takiego?

3. Płynny kolagen w łatwo przyswajalnej formie

4. Suplementacja kolagenem – czy warto?

5. Suplementy z kolagenem nie tylko dla sportowców

Suplementacja kolagenem chroni stawy przed uszkodzeniami w wyniku uprawiania sportu wyczynowego lub intensywnej aktywności fizycznej. Dzięki niej ogranicza się również ryzyko bólu stawów z powodu wieku i naturalnego spadku produkcji kolagenu w organizmie. Shoty z kolagenem w formie płynnej uzupełniają niedobory kolagenu w diecie i organizmie, dlatego stawy są silne i odporne na uszkodzenia. Co powinno się wiedzieć o suplementacji kolagenu? Jaką formę kolagenu przyjmować?

Shoty kolagenowe na stawy – kto może je przyjmować?

Kolagen jest wytwarzany w organizmie przez całe życie, jednak z wiekiem jego produkcja spada. Jest to proces związany z naturalnym starzeniem organizmu. Spadek produkcji kolagenu objawia się utratą jędrności skóry, pojawianiem się zmarszczek i problemami ze stawami. Kolagen można jednak uzupełniać, przyjmując suplementy na stawy dla sportowców i nie tylko. Po suplementy z kolagenem mogą sięgać wszystkie osoby aktywne i odczuwające pierwsze problemy ze stawami z powodu wieku. Dzięki odpowiednim preparatom stawy są mocniejsze i odporniejsze na kontuzje, a długie spacery, jazda na rowerze lub praca fizyczna nie stanowią problemu. Suplementacja na stawy to zatem jeden z elementów zdrowego stylu życia.

Hydrolizowany kolagen – co to takiego?

Kolagen hydrolizowany to forma kolagenu, która cechuje się wysoką przyswajalnością. Zawarte w nim aminokwasy w około 95% są wykorzystywane przez organizm. Suplementację warto wspierać przyjmowaniem witaminy C, która jest niezbędna do produkcji kolagenu i utrzymania zdrowia stawów. Kolagen w formie hydrolizowanej wchłania się głównie w jelicie, dlatego jest najlepszą formą kolagenu dla człowieka. Jego przyjmowanie wpływa pozytywnie nie tylko na stawy. Dzięki niemu poprawia się nie tylko stan stawów, ale również jędrność skóry. Skóra wygląda młodziej, a drobne zmarszczki są mniej widoczne.

Płynny kolagen w łatwo przyswajalnej formie

Wybierając shoty kolagenowe na stawy, nie trzeba martwić się o efekty suplementacji. Wysoko przyswajalny kolagen przy regularnym stosowaniu daje lepsze rezultaty niż suplementy o nieokreślonej przyswajalności. Płynna forma preparatu dodatkowo ułatwia jego przyjmowanie, gdyż nie wymaga przełykania tabletek lub kapsułek. Płyn błyskawicznie wchłania się w jelicie, gdyż układ pokarmowy nie musi rozpuszczać osłonki suplementu. Organizm szybko go przyswaja, co ogranicza straty kolagenu. Płynny kolagen jest rekomendowany przez wielu lekarzy ortopedów, rehabilitantów, dietetyków i innych specjalistów.

Suplementacja kolagenem – czy warto?

Prócz suplementacji kolagenem w celu poprawy zdrowia stawów powinno się dbać jednocześnie o zdrowie mięśni. Układ ruchu składa się z części biernej i czynnej. Część bierna to stawy i kości, natomiast mięśnie to czynna część układu ruchu. To właśnie one zapewniają stabilizację stawów i kości i odpowiadają za ruch ciała. Jeśli stawy są osłabione lub narażone na uszkodzenia z powodu intensywnego uprawiania sportu, powinno się wprowadzić suplementację zawierającą nie tylko kolagen, ale i inne składniki odżywcze. Łącząc kolagen w płynnej formie i witaminę C, zapewnia się najwyższą przyswajalność kolagenu w stawach i jest niezbędna do utrzymania prawidłowego metabolizmu energetycznego. Z kolei witamina D wzmacnia kości i poprawia przyswajalność wapnia. Witamina D jest również potrzebna do prawidłowego funkcjonowania mięśni. Z tego względu dla zachowania zdrowia i sprawności fizycznej powinno się stosować kolagen oraz inne suplementy diety, które zwiększają wchłanianie kolagenu. Dzięki temu kolagen przyniesie najlepsze efekty.

Suplementy z kolagenem nie tylko dla sportowców

Suplementy diety na stawy dla sportowców w formie takiej jak: siarczan glukozaminy, siarczan chondroityny, bądź kwas hialuronowy stanowią substytut zróżnicowanej diety i wspierają kompleksowo funkcjonowanie stawów. Suplement diety w formie shotu kolagenowego można przyjmować, nawet gdy nie uprawia się czynnie sportu. Jeśli chodzi o stawy kolagen w formie suplementu to dobry wybór dla każdego, kto jest aktywny fizycznie lub z powodu wieku odczuwa pierwsze problemy ze stawami. Przed zastosowaniem suplementu diety powinno się dokładnie poznać jego skład i sposób dawkowania, by osiągnąć najlepsze możliwe rezultaty.